O QUE É AYURVEDA?

É com prazer que hoje trago esse assunto que tanto gosto de estudar e colocar em prática, a Ayurveda!

Esse é um sistema tradicional de saúde e bem-estar originado na Índia há milhares de anos, seu nome significa "ciência da vida" em sânscrito e tem uma abordagem diferente das medicinas ocidentais que conhecemos para equilibrar corpo, mente e espírito.

Vamos explorar os princípios essenciais desse sistema e como eles podem beneficiar nossa saúde e bem-estar.

💫- DOSHAS:
Na Ayurveda, acredita-se que cada pessoa tenha uma combinação única de três doshas (energias biológicas compostas por elementos das natureza).

Vata é associado ao espaço e ao ar, Pitta ao fogo e à água, e Kapha à água e à terra.

O equilíbrio adequado dos doshas é considerado essencial pra a saúde, enquanto o desequilíbrio pode levar a doenças do corpo e da mente.
Então, quanto mais compreendemos os doshas individuais, mais podemos usar as “coordenadas” personalizadas da Ayurveda pra implementar medidas especificas e fortalecer as capacidades naturais do corpode se curar e se manter saudável.

🍓- ALIMENTAÇÃO:
A alimentação é considerada a base da saúde e na dieta ayurvédica se valoriza o consumo de alimentos frescos, naturais e sazonais, adequados ao seu tipo de dosha.
Por exemplo, uma pessoa Vata pode se beneficiar de alimentos quentes, oleosos e nutritivos, enquanto uma pessoa com Pitta pode se beneficiar de alimentos frescos e leves.

A escolha dos alimentos, o horário das refeições e a maneira como são preparados são considerados fatores importantes para uma digestão saudável e equilíbrio dos doshas.

✌🏽- TRATAMENTOS E PRÁTICAS:
Existem diversos tratamentos e práticas que ajudam a promover a saúde e o bem-estar, desde massagens com óleos medicinais (conhecidas como abhyanga), meditação, yoga, uso de ervas e especiarias, até práticas de desintoxicação (como o Panchakarma) e muitos outros.

Cada prática é adaptada às necessidades individuais, com o objetivo equilibrar os doshas, estimular a circulação de energia vital (prana) e fortalecer o sistema imunológico.

A ayurveda é um sistema abrangente e profundo,
que valoriza a conexão entre o indivíduo e a natureza, reconhecendo que estamos intimamente ligados ao nosso ambiente e às suas energias.
Ao adotar os princípios da Ayurveda nas nossas vidas, podemos cultivar uma saúde ótima, equilíbrio emocional e uma conexão mais profunda com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor.

Eu sou fanzoca e tô sempre procurando meu equilíbrio pessoal pra fluir bem!

GOSTOU?
Então te vejo em breve com mais! :)